Gymondo

Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are.

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.

* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.

* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes.

* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you!

* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists.

* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.

* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan.

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance.

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!

در طول 20 دقیقه با تمرینات تناسب اندام به همان اندازه متناسب و خوشحال باشید.

تمرینات خانگی Gymondo برنامه های آموزشی را از یوگا گرفته تا HIIT و تمرینات قدرتی با وزنه ها ترکیب می کند. مناسب برای تمام سطوح تناسب اندام ، برنامه های تمرین شخصی را برای سبک زندگی خود انتخاب کنید. علاوه بر این ، دستورالعمل های سالم ما را بر اساس نیازهای غذایی خود ترکیب کنید تا از اهداف سلامتی خود پشتیبانی کنید.

* تمرینات سرگرم کننده: تمرینات خانگی مؤثر با مربیان انگیزه برای کمک به ورزش کردن یک عادت - در هر نقطه ، در هر زمان.

* انواع تمرین در برنامه تناسب اندام رایگان شما: از میان HIIT ، وزن بدن ، پیلاتس ، یوگا ، تمرینات قدرتی با وزنه ها و برنامه های تحرک برای کلیه سطح تناسب اندام که با اهداف تناسب اندام شخصی شما مطابقت دارد را انتخاب کنید.

* کوتاه و بسیار مؤثر: به راحتی در کمتر از 30 دقیقه تمرین را در برنامه شلوغ خود فشار دهید.

* 100٪ انعطاف پذیر: تمرین هر زمان که می خواهید ، در هر کجا که می خواهید ، به صورت آنلاین و آفلاین. چه در خانه ، در سفر کاری یا در تعطیلات. Gymondo 24/7 برای شما موجود است!

* تخصص حرفه ای: کلیه برنامه های تمرین خانگی ما توسط مربیان معتبر تناسب اندام و دانشمندان ورزش طراحی شده است.

* برای رسیدن به هدف خود سریعتر سالم بخورید: برنامه های غذایی Gymondo ما به شما کمک می کند تا با بیش از 1000 دستور العمل انعطاف پذیر و آسان دنبال کنید.

* بخشی از قبیله آنلاین Gymondo باشید! ما در طول راه برای الهام گرفتن و الهام گرفتن از یکدیگر پشتیبانی می کنیم.

# تناسب اندام متناسب با شما و زندگی شما

Gymondo به شما کمک می کند تا با تمرینات شخصی در منزل به اهداف تناسب اندام خود برسید و در عین حال سلامت و رفاه خود را نیز بهبود بخشید. با پیشرفت ، برای اطمینان بیشتر از نتایج مطلوب ، شدت تمرینات شما قدم به قدم بیشتر می شود و با هر تمرین احساس تناسب و قدرت بیشتری خواهید داشت.

# بیشتر متنوع ، بیشتر سرگرم کننده است

این که آیا شما می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، از بین برود ، عضله بسازید یا می خواهید انعطاف پذیری خود را افزایش دهید - ما برای رسیدن به هدف تناسب اندام شما آموزش عالی ارائه می دهیم! از بین بیش از 20 برنامه تناسب اندام و بیش از 200 تمرین مانند Fat Burner Begner ، Yoga Basics ، Six Pack ، شکل کامل بدن یا مدار بدن کامل را انتخاب کنید. حداکثر 2 برنامه تعریف را برای برنامه تمرین آنلاین شخصی خود انتخاب کنید.

# کارگر_ انگیزه با مربیان تناسب اندام

Gymondo برای حمایت و ایجاد انگیزه از شما فیلم های تمرینی با مربیان بدنسازی واقعی ارائه می دهد. مربیان 3 تغییر را نشان می دهند: استاندارد ، نسخه ساده تر یا سخت تر ، به شما این امکان را می دهد تا با پیشرفت و یا روحیه خود در آن روز سطح تناسب اندام خود را تنظیم کنید.

# سلامتی برای رژیم غذایی متعادل پذیر است

سالم بخورید و حتی سریعتر به هدف خود برسید. ما شما را با برنامه غذایی Gymondo و پیشنهادات دستور العمل روزانه ما پشتیبانی خواهیم کرد. از بین بیش از 1000 دستور العمل مختلف ، گیاهخواران ، گیاهخواران و سایر محدودیت های غذایی را انتخاب کنید. از لیست خرید ما استفاده کنید تا هرگز یک ماده برای دستور العمل های خود را فراموش نکنید.

# دنبال کردن پیشرفت شما

ببینید تا چه حد پیشرفت کرده اید! به سادگی دستاوردهای خود را در مشخصات تناسب اندام خود ثبت کنید. وزن و اندازه گیری های خود را پیگیری کنید و کالری سوخته را در یک نگاه مشاهده کنید.

# تبدیل به یک عضو برجسته

شما می توانید در هر زمان از نسخه رایگان برنامه تناسب اندام خود استفاده کنید. برای باز کردن قفل انتخاب بیشتر تمرین ، دستور العمل ها و برنامه های کامل تمرین ، به نسخه PREMIUM ارتقا دهید.

به عنوان یک عضو Gymondo Premium ، شما به بیش از 200 تمرین ، بیش از 20 برنامه تناسب اندام و یک برنامه غذایی متناسب با هدف شخصی خود دسترسی دارید. برنامه Gymondo را هم اکنون بارگیری کنید و با اولین تمرین خود را شروع کنید!